[אלמוני]

היי איה.. יש לי כמה שאלות אני אשמח אם תעזרי לי כמו תמיד
1. בארוחת צהריים אכלתי 3 שוקים כי הם היו ממש קטנים האם זה נורא.?? (לא היה בהם הרבה בשר )
2. נכון מגיע כוס חלב ביום? אפשר להוסיף את כוס חלק לארוחת 4 בשלמותה נגיד כוס קורנפלקס עם חלב? או שצריך רק בחלקים?
3. היום לראשונה שעשיתי ספורט רק שעתיים בשביל לא להתייאש שעה משקולות ועיצוב ושעה ספינינג האם זה יכול להספיק רק שעתיים כי אני רוצה לאמץ את זה להיות רק שעתיים בחדר כושר..
תודה איוש שאת תמיד פה לעזור לי..

[אלמוני]

היי רונה..
1. לא נוראי, אבל הכמות היא 2.
2. אפשר בשלמותה כן.
3. אפילו רק 40 דקות זה אחלה..גם יותר מדי זה לפעמים לא טופ.
בהצלחה

[מאת]

תגובות