חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)
  • מאת
    תגובות
  • #64011
    אלמוני
    לא פעיל

    איה היקרה, עד עכשיו הורדתי 9 ק”ג, ירדתי ממשקל 99 למשקל 90. לצערי אני כבר חודש תקועה באותו משקל, למרות שאני מקפידה לעמוד בתוכנית מבלי לחרוג ואני רוכבת על אופני כושר 4-5 פעמים בשבוע 45 דקות כל פעם. אני מיואשת לחלוטין.

    דוגמא לתפריט אתמול:
    בוקר:
    פרוסת עוגה ללא סוכר של מרמולייט וכוס נס קפה קר מכוס חלב וסוכרזית
    ביניים: אננס מיובש
    ביניים של הערב: סנדביץ' משתי פרוסות לחם קל + כף גבינה 5% + אננס מיובש
    ארוחת ערב: 1 שניצל טבעול 5% + פירה מתפוח אדמה 1 + כפית חמאה + ירקות מבושלים (בדרך כלל אני אוכלת טוסט מגבינה צהובה 5% וטונה עם סלט ליד).
    ארוחת צהריים: תבשיל מתפוח אדמה אחד + חזה עוף + פטריות בתרסיס שמן + 7 שקדים
    ארוחת לילה: 2 ארטיקים ליייט + אננס מיובש

    במשך היום: חצי כוס חלב 1% + 1 ארטיק דיאט 33 קלוריות.
    בין הארוחות אני אוכלת מדי פעם קרטיב לייט 12 קלוריות (2-3 ביום ולפעמים בכלל לא).

    אני לא יודעת למה זה קורה לי. אני בוכה בלי הפסקה. פשוט נגמר לי כבר הכוח. לא איכפת לי לעבוד קשה רק שתהיה איזושהי תמורה, וזה לא מגיע. לא יכולה יותר.
    באהבה גדולה,
    שחף

    #64012
    אלמוני
    לא פעיל

    היי שחף..
    1. כפית חמאה מומלץ עד פעמיים בשבוע.
    2. אי אפשר לאכול גם טבעול בערב באופן קבוע וגם חזה עוף בצהריים ולכן בחרי מתי לאכול את “המנה הבשרית”..
    3. נסי השבוע לאכול פרי אחר מלבד אננס מיובש, כל הזמן.
    השאר אחלה..אל תתייאשי, התמורה תגיע, אני מבטיחה, היי סבלנית..זה שווה את זה..
    9 קילו ירידה את קולטת !!! כל הכבוד!!
    בהצלחה

מוצגות 2 תגובות – 1 עד 2 (מתוך 2 סה״כ)

יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.

דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות