איה היקרה, עד עכשיו הורדתי 9 ק”ג, ירדתי ממשקל 99 למשקל 90. לצערי אני כבר חודש תקועה באותו משקל, למרות שאני מקפידה לעמוד בתוכנית מבלי לחרוג ואני רוכבת על אופני כושר 4-5 פעמים בשבוע 45 דקות כל פעם. אני מיואשת לחלוטין.
דוגמא לתפריט אתמול:
בוקר:
פרוסת עוגה ללא סוכר של מרמולייט וכוס נס קפה קר מכוס חלב וסוכרזית
ביניים: אננס מיובש
ביניים של הערב: סנדביץ' משתי פרוסות לחם קל + כף גבינה 5% + אננס מיובש
ארוחת ערב: 1 שניצל טבעול 5% + פירה מתפוח אדמה 1 + כפית חמאה + ירקות מבושלים (בדרך כלל אני אוכלת טוסט מגבינה צהובה 5% וטונה עם סלט ליד).
ארוחת צהריים: תבשיל מתפוח אדמה אחד + חזה עוף + פטריות בתרסיס שמן + 7 שקדים
ארוחת לילה: 2 ארטיקים ליייט + אננס מיובש
במשך היום: חצי כוס חלב 1% + 1 ארטיק דיאט 33 קלוריות.
בין הארוחות אני אוכלת מדי פעם קרטיב לייט 12 קלוריות (2-3 ביום ולפעמים בכלל לא).
אני לא יודעת למה זה קורה לי. אני בוכה בלי הפסקה. פשוט נגמר לי כבר הכוח. לא איכפת לי לעבוד קשה רק שתהיה איזושהי תמורה, וזה לא מגיע. לא יכולה יותר.
באהבה גדולה,
שחף