היי אייל…..
ראשית, אנחנו נמצאים פה בדיוק בשביל זה, אז בלי התנצלות..:)) תודה לך שאתה שואל ובודק…כדי להצליח!!
להלן תשובות:
1. כל 3 שעות אוכלים ולא 4.
2. תפריט כריכים מומלץ רק עד 3 ימים….כי אחרי זה נתגעגע לארוחות חמות ונתרסק…נסה לשלב בתפריט שלך בכל הארוחות כריכים וא.צהריים לאכול רגילה…זה גם אחלה, זה מה שאני עושה..כי כריך הכי משביע אותי.
3. א.בוקר – שעה מהרגע שמתעוררים, חייבים לאותת לגוף לצאת ממצב הקומה של הלילה ולהתחיל לפרק שומן, ברעל…:).
4. לא להעז לוותר על שום ארוחה…א.הבוקר הכי חשובה, התחל אותה בא.לילה למשל במקום…
סופשבוע קסום
איה
.
.
