יום שישי בחרתי מנה מותרת:
דג נסיכת הנילוס מבושל עם כפית שמן ופפריקה וחתיכות לימון וקצת מלח .
בנוסף פרוסת חלה
תפוח אדמה אפוי
לגבי שבת
=========
בוקר: פרוסת עוגת גבינה עם בסקויטים לפי המתכון של עדנה שלדעתי היא לא דיאטטית היא יותר מדי טעימה והילדים שלי ובעלי חיסלו את כל התבנית ויותר טוב שכך.
ארוחת ביניים: לא אכלתי מכיוון שיום שבת אנחנו אוכלים צהריים בשעה 12.00 כאשר הילדים ובעלי חוזרים מבית הכנסת (הם שומרי שבת ).
צהריים: 4 קציצות בקר קטנות שנאפו בתנור על טהרת הדיאטה כמקובל ללא מרק עוף , ללא שמן, ללא ביצים וקמח.
+ ירקות מוקפצים + פרוסת חלה עם כף חצילים על האש.
ביניים: היתה נפילה קטנה , התעוררתי בשעה 15.00 משינת צהריים ובמין אטרף הלכתי לחלת שבת וחתכתי חתיכה , פחות מפרוסה ואכלתי , לכן ויתרתי על ארוחת ביניים.
ערב: חתיכת פשטידת גבינה דיאטטית עם פטריות + 2 פרוסות לחם קל + כף חצילים על האש של צבר + עגבניה.
ארוחת לילה:
או 2 שלגונים דיאט או 1 חטיף אנרגיה 75 קלוריות + תפוח.
איה אני יודעת שלא הייתי בסדר שנפלתי על פרוסת חלה קטנה אבל מקווה שזה שלא המשכתי בארוחת ביניים זה יפצה במשהו .
בנוסף עשיתי עכשו בערב הליכון 30 דקות , שתיה מרובה כל היום עם תרכיז דיאט .
מפחדת שבגלל הנפילה הקטנה , תהיה לי מחר בעיה בשקילה.
שרה