סגלית
הינה התפריט סווצנים המדויק שקבלנו בחורף:
עשי ככתוב ובהצלחה!
ארוחת בוקר את זה את אוכלת על הבוקר ישר שאת קמה:
2 פרוסות לחם קל כף גבינה / כף חומוס / כף טונה ירקות
ארוחת ביניים: 2 פרוסות לחם קל = כף חומוס /כף טחינה/כף גבינה ירקות חופשי לאורך כל היום חנימים מאודים מוקפצים בכל הצורות.
ארוחת צוהרים: 4 פרוסות לחם קל = קופסת טונה/ 2 טבעולייט/ ביצה קשה אחת = שני כפות גבינה/ ירקות מאודים וטריים חופשי
ניתן לצרף מרק חליירקות ללא הקבלה כוס חלב לשתייה 30 דקות הליכה ו 12 כוסות מים
ארוחת ביניים: מעדן דייט = פרי
ארוחת ערב 2 פרוסות לחם קל = כף גבינה / כף אבקדו/1/2 קופסת טונה עם מים / ביצה / 4 פרוסות פסטרמה= כפית מיונז מיו קל
יש לך מנת שומן בערב וכרגיל ירקות ללא הגבלה
זה התפריט את יוכלה לבחור כרצונך
ממולץ בחום 3 פעמים בשבוע לעמוד בו כמו שצריך
עוזר לירידה.!!!!
.
.
