אני עושה את הדיאטה לבד לא בקבוצה והורדתי בשבעה חודשים רק 11 קילו החודש האחרון תקוע אני עושה מההתחלה את התפריט של 1200 קלוריות ולא 1500 קלוריות האם זאת הסיבה ? אני בת 46 אחרי 3 לידות אני חוששת שאם הייתי עושה 1500 קלוריות הירידה היתה איטית יותר כי מנסיון החילוף חומרים שלי מאוד איטי
קשה לי לעזור לך, נתוני גיל ולידות לא בהכרח מכוונים לתפריט 1200 או 1500 אלא משקל ו/גובה.
לפעמים אחרי ירידה קורה שמאיטים את הקצב או נתקעים כי כבר אין עודף משקל גדול והירידה עוברת לקצב איטי יותר.