[אלמוני]

חזרתי לפני שבועיים וחצי לחלי, שבוע הלך מושלם – ירדתי 2.200
שבוע שני שמרתי מצויין – וירדתי רק 200.
הירידה המאכזבת ביום רביעי, הובילה אותי לאכילת מותרת לא מתוכננת ביום חמישי
ומשם הדרדרתי שוב מרביעי ועד היום (ראשון) עוד לא חזרתי לתוכנית.
לא מצליחה לרום מהנפילה…
מרגישה שאני מאבדת את זה וחייבת לחזור לתוכנית.
כשאני בתוכנית אני מרגישה כ”כ טוב, במצב רוח מרומם ובשליטה.
איך חוזרים???? :עצוב:

[אלמוני]

אם היית נופלת במעבר חציה היית נשארת על הרצפה ומחכה שמשאית תדרוס אותך??? נקי את הלכלוך מהברכיים קומי התאוששי והמשיכי במלאכה… תנסי להזכר בתחושה הטובה כשהיית על המשקל וראית שירדת 2.2… תנסי לשחזר את התחושה בכל פעם כשאת רוצה לחרוג במשהו… ואל תשכחי שכל 200 גרם מצטרפים בסוף לקילו… ועוד אחד… ועוד אחד… וככה מצטברים הרבה… ועוד טיפ קטן, תנסי לצאת להליכות… ואז המצפון לא כל כך יתן לך לחרוג כי התאמצת כל כך לשרוף קצת קלוריות אז למה להכניס עכשיו… ותסמני לך תמיד הצלחות קטנות במהלך היום, שתיה, ארוחה מסודרת ועוד…
ושיהיה בהצלחה!!!

[אלמוני]

אני רוצה שתחזרי שניה לפוסט שלך מ 14/8… ההודעה שלך היתה מלאת תובנות ואופטימית.
כבר אז כתבת שכבר היית פעם נטשת וחזרת, שיש לך קושי בלהיצמד לתוכנית, אבל גם כתבת שכשאת עושה את התפריט את מרגישה טוב.
הירידה של ה 200 אחרי השבוע הראשון של ה 2.200 היא שגרמה לך כנראה להרים ידיים וזו טעותתת!
נסי לעבור יום ביומו, לרשום מה את אוכלת וכך תוכלי גם לזהות את המעידות.
אם עשית זאת בשבוע הראשון אין סיבה שלא תוכלי שוב ושוב ושוב.. :אוהב:

[מאת]

תגובות