[אלמוני]

איה שלום
היום החלטתי להתחיל את התוכנית והפעם זו החלטה סופית . וזאת לאחר שאתמול היתה לחברה שלי חתונה של הבת וכמובן צריך להתלבש
יפה – אבל!!!!!! אף מיכנס לא עלה עלי נכנסתי להלם קשה מאוד כמעט שלא הלכתי לחתונה מרוב כאב בנשמה שלא נדבר שאתמול זה היה יום כואב לכולנו
התחלתי עם דיאטת 1200 קלוריות אני צריכה להשיל ממשקלי לפחות 30 קג -בגלל שאני עובדת מ7 עד 4 בניתי לי את התוכנית שאת ארוחת הערב אני אוכל בעבודה. בסיכום היום יצא לי לאכול 8 פרוסות לחם קל -שאתי זה בסדר כמות כזו של לחם תודה מראש

[אלמוני]

בהצלחה בתוכנית!
בכל פעם שיש לך פחמימה בתפריט את יכולה לאכול 2 פרוסות קלות.
בוקר-פחמימה+חלבון
ביניים-פרי
צהריים-חלבון בשר+פחמימה+שומן
ביניים-פחמימה+פרי
ערב-חלבון וחצי גבינה+פחמימה+שומן
לילה-חלבון+פרי

ואכן יש 4 מנות פחמימה בתוכנית מדי יום=8 פרוסות לחם קל 🙂

[אלמוני]

היי מרים…
אני בתפריט של 1200 כמוך ויש לי 4 מנות פחמימה=8 פרוסות לחם..וזה מה שאני אוכלת מאז ומתמיד כל יום..
אז הרגישי בנוח לאכול את כל 4 מנות הפחמימה שמגיעות לך, כמו גם את כל שאר האוכל.
ועשי לי טובה – את התוכנית והשינוי עשי בשבילך ולא בשביל חתונות, שכנות, דודות, עבודה וכדומה:)
בהצלחה

[מאת]

תגובות