[אלמוני]

היי אני בשבוע הראשון ומאוד מבולבלת,רציתי לדעת אם מרק ירקות של קנור נמס בכוס (הערך הקלורי לשקית =85 קלוריות)זה בסדר?איך ניתן להכין את הירקות המבושלים ואיך אני יודעת מה הכמות הנכונה ?והאם זה בסדר שויתרתי על ארוחת לילה כי אני אוכלת ארוחת ערב מאוחר יחסית?ומתי אפשר לאכול קורנפלקס(קרנצ'ים)ומה הכמות אם מודדים עם כוס חד פעמית,והאם אפשר לאכול את זה כארוחת בוקר?

[אלמוני]

1. המרקים המוכנים האלו לא בתכנית. מלבד מרק 10 .שהוא בחינם -שפיות.
2. ירקות מבושלים, לשים בתנור, עם תבלינים או בלי, להכין מרק מיקות חינמים ולרסק, או לא מה שאוהבת. ולאכול מזה חינם שפיות.. (לא סיר ביום אבל 2.3 קערות כאלו ביום זה בסדר.
3. רצוי לא לווותר על ארוחות, אפשר שעה וחצי אחרי ארוחת ערב, וזו לא ארוחה “כבדה”…
4. קרנצי'ם 43 כוס חד פעמית. = פחמימה, מתי שאת רוצה כתחליף.

בהצלחה 🙂

[מאת]

תגובות