היי חברים, אני לגמרי חדשה פה ויש כמה נקודות שלא ברורות לי:
* חינמיים – זה רק לצד הארוחות או גם בין הארוחות? כלומר, אני יכולה לאכול קערת מרק ירקות גם בלי קשר ל6 ארוחות ביום?
* בגלל שאני לא ממש אוכלת בשר קיבלתי תפריט צמחוני בנוסף לבשרי. לקראת סוף היום גיליתי שיש הבדל מבחינת הרכב המנות בחלק מהארוחות. זה אומר שאם התחלתי את היום עם התפריט הצמחוני אני חייבת להמשיך איתו עד סוף היום? שניהם של 1500 קל'
* סייטן וחלב סויה- נחשב כמנת פחמימה או חלבון? ואיך הוא מחושב מבחינת מנות?
* ועוד שאלה על חינמיים – הבנתי שיש דברים שלא נספרים בתפריט עצמו ואפשר להוסיף אחת ליום, כמו מתוקים ורטבים. זה תקף לגבי כל יום? יש הגבלה על השעות?
* יש לי מחרתיים ארוחה משפחתית חלבית – פשטידות, פסטות, סלטים. אני מתכננת לנצל אז את הארוחה המותרת, אבל איך אני יודעת כמה אפשר לאכול מכל דבר אם אני לא יודעת את ההרכב התזונתי?
תודה לעונים 🙂
.
.
