הי , לצערי יכולה לענות רק על כמה שאלות:
לגבי מעדנים- יוגורט במתיקום מעודנת לא בתוכנית!!!! יש כל המעדנים של 0% עם תוספות או 1.5% ללא תוספות ( גביע של 150 גר' ולא יותר) , יש בטעם שוקולד מריר או חלב, שוקולד קוקוס של 0% של תנובה או של ג'וי- הם גם בתוכנית.
גבינות למריחה עד 5% וכו'.
את יכולה לשלב כי חלבון גבינה בא.ערב סלומון מעושן. אקטימיל לא זכור לי כמה אחוז , רק חשוב שללא תוספות (עד 90 קלוריות ל100גר' מוצר).
לגבי מנות שומן, את יכולה רק אגוזי מלך אבל מאוד חשוב לגוון במנות . יש למשל בתפריט 2 כפיות חמאת בוטנים טבעית עם כפית דבש , מורחים על צנימים -מאוד טעים. תנסי!!
בהצלחה!!!
.
.
