[אלמוני]

אני הרבה זמן בתפריט ובזמן האחרון זה לא כמו הקפדנות של פעם אני רואה שאני לא מורידה בכלל למרות הספורט והמים לכן יש לי כמה שאלות שדרכן אני יפיק לקחים ויתקן את האכילה…

האם זה בסדר לאכול כול יום לצהריים שלוש כפות ספגטי + הבשר?

מה ההגבלה בשבוע של 2 שניצל תירס לייט לצהריים?

אני קמה מאוחר בבוקר אז אני אוכלת רק בוקר ואז ישר צהריים בלי התפוח זה בסדר?

בארוחת ערב אני אוכלת רק מנה אחת של חלבון כלומר 2 לחם קל עם קוט'ג 3% +סלט ולפעמיים מנת שומן . אני חייבת להוסיף את החצי חלבון?

זה בסדר לאכול כל ערב לארוחת ערב לחם עם קוטג? זה הכי טעים לי…

יוצא שלפעמיים אני מוותרת על החלבון בלילה ואוכלת רק פרי. זה יכול לעכב ירידה ?

כל אחרי ארוחת צהריים אני אוכלת סוכרייה על מקל של מסט .זה בסדר? או שיש על זה הגבלה בשבוע?

פעם אחת בשבוע אייס קפה דייט של ארומה לארוחת לילה – אפשרי?

אשמח מאוד אם תעזרו לי ותשיבו לי על השאלות…זה חשוב לי מאוד… יום נעים ומוצלחחחחחחחחחח

[אלמוני]

נ.ב:

המרקים לייט של קנור לא בתרפיט?

אפשר לאכול בארוחת בוקר אנרג'י וגם לארוחת ארבע?

[אלמוני]

היי מור….
להלן תשובות לשאלות שלך:
1. 3 כפות פסטה כל יום לצהריים זה בסדר, אבל משעמם.:)
בשר בקר טחון עד פעמיים בשבוע..
2. עד 3 פעמים בשבוע מומלץ לצרוך מוצרי טבעול.
3. לא לפספס את ארוחת הביניים של התפוח. שמרי אותה לשעות מאוחרות יותר.
4. בא.ערב אוכלים חלבון וחצי ולא חלבון אחד, וכן לא לפספס את מנת השומן, לא אוכלים, לא יורדים. אם את אוהבת קוטג' תאכלי, כף קוטג' עם ביצה או חביתה…
5. בא.לילה אם את לא רעבה זה בסדר גמור לאכול רק פרי.
6. סוכריה על מקל פעם ביום ללא סוכר, זה יופי של תחליף למתוק.
7. אייס קפה דיאט של ארומה מחליף א.ארבע….יש בו איזה 130 קלוריות…ולא כתחליף לא.לילה..
8. המרקים של קנור הם לא בתוכנית, אבל אם תאכלי פעם באלף שנה כזה, לא יקרה כלום..
בהצלחה
ושמחה שלקחת אחריות ואת בודקת שוב
למרות שאת זמן רב בתוכנית
איה

[מאת]

תגובות