1. האם שזיף קטן+אפרסק קטן נחשבים כמנת פרי אחת ?
2. האם בתפריט של 1500 קלוריות אפשר לדלג על ארוחת הביניים בבוקר ולצרף את מנת הפחמימה לצהריים ואת מנת החלבון לערב ?
3. כמה קלוריות יש במנה בכל אחת מקבוצת התחליפים: פרי, חלבון,פחמימה,שומן?
4. האם זה בסדר לאכול לפי התפריט אך לשנות את הסדר במהלך היום?
5. כמה כפות אורז נחשבות כמנת פחמימה ?
היי נירה..
1. אם שניהם קטנים כמו משמש אז כן.
2. לא מדלגים בשום תפריט על ארוחה ולא מצרפים פריטים, סורי.
3. אנחנו לא מתעסקים עם קלוריות כל כך בתוכנית, אבל בדף התחליפים זה מצויין..
4. אין חשיבות לסדר הארוחות.
5. 3 כפות אורז שטוחות.
6. 12 כפות פחמימה+סלט=א.צהריים. (בלי בשר)
בהצלחה