היי לכולם אני חדשה בתוכנית ויש לי כמה שאלות:
1. האם אפשר לשנות בין הארוחות (לדוגמא בבוקר אני חייבת עם כוס קפה משהו בצד וזה מתאים לי בדיוק עם ארוחת ביניים של ארבע) האם על הבוקר אפשר לאכול את ארוחת הביניים ורק אח”כ ארוחת בוקר?
2. מנת שומן בצהאיים אפשר להתייחס לזה כתרסיס שמן?
3. אם אני מוסיפה כף טריאקי לחזה עוף זה בסדר?
4. ארוחת לילה רשום לי חלבון ופרי.. אם אני אוכל מעדן עם חתיכות פרי זו הכוונה?
5. אין לי משקל בבית איך אני אדע את גודל החזה עוף שאני צריכה לאכול?
תודה רבה על העזרה וסליחה על החפירות 🙂