[אלמוני]

1. כוס חלב 1%- חוץ מהכוס שכתובה במנת החלבון גבינה בבוקר למשל מגיעה לי עוד כוס לנס במהלך היום או שזו אותה כוס?
2-בתחליפי הפחממה כתוב “קורונפלקס ללא סוכר-הכוונה גם לקורונפלקס הרגיל של תלמה ללא סוכר “קורונפלקס של אלופים”?
3- חטיפי אנרגיה/ פתי בר-מוגבלים לכמות מסויימת ביום או שאני יכולה לאכול נניח ביום 4 פתי בר ב-2 ארוחות שונות?
4-אם יש לי 3 פירות ביום אפשרי ששתיים מהם יהיו פירות יבשים?

תודה:)

[אלמוני]

1.כן.. יש כוס חלב 1% ביום בנוסך לכל התפריט
2. כן
3. פתיבר לא מוגבל אבל חטיפי אנרגיה כן- מותר אחד ביום (עצה אישית- אל תאכלי מזה יותר מידי תעדיפי כריך מזין של 2 פרוסות לחם קל עם 2 כפות גבינה לעומת 2 פתי בר עם מעדן 0% כלשהו)
4. כשכתוב לך פרי בתפריט את יכולה לאכול כל מה שכתוב ברשימת התחליפים של פרי (כן יש שם גם פירות יבשים אבל שימי לב לכמויות- שוב, תיזכרי שפירות יבשים מלאים מלאים בסוכר)

[מאת]

תגובות