היי,אני אחרי לידה ראשונה עם 10 קילו עודף.שוקלת 70.
אני סטודנטית שלומדת עד 5-6 בערב 3 ימים בשבוע.איך אוכל להיעזר בתפריט ואיזה מתאים לי?הבעיה שאני יכולה לאכול רק סנוויצים בלימודים.
מקוווה להתחיל ולא להישבר כי אני מנסה זמן רב.אני בדיכאון בגלל המשקל וזה מעיק עליי מאוד.
היי דיאנה..
ברוכה הבאה לפורום ומזל טוב!!
מצד ימין..יש לך כמה אופציות…תפריט הנקה/תפריט 1500..קחי אותם ובני לך מהן ארוחות המבוססות על פחמימת לחם קל וכך תוכלי כל היום לאכול כריכים , להנות, לשבוע, ולרדת במשקל.
לא לתכנן מראש את המשברים…אני יודעת שזה מעיק אבל זה אפשרי להיפטר מזה…ולהיות בריאים!
בהצלחה, סופשבוע קסום