[אלמוני]

היי,אני אחרי לידה ראשונה עם 10 קילו עודף.שוקלת 70.
אני סטודנטית שלומדת עד 5-6 בערב 3 ימים בשבוע.איך אוכל להיעזר בתפריט ואיזה מתאים לי?הבעיה שאני יכולה לאכול רק סנוויצים בלימודים.
מקוווה להתחיל ולא להישבר כי אני מנסה זמן רב.אני בדיכאון בגלל המשקל וזה מעיק עליי מאוד.

[אלמוני]

היי דיאנה..
ברוכה הבאה לפורום ומזל טוב!!
מצד ימין..יש לך כמה אופציות…תפריט הנקה/תפריט 1500..קחי אותם ובני לך מהן ארוחות המבוססות על פחמימת לחם קל וכך תוכלי כל היום לאכול כריכים , להנות, לשבוע, ולרדת במשקל.
לא לתכנן מראש את המשברים…אני יודעת שזה מעיק אבל זה אפשרי להיפטר מזה…ולהיות בריאים!
בהצלחה, סופשבוע קסום

[מאת]

תגובות