[אלמוני]

היי יש לי כמה שאלות אשמח אם תעני:)
– האם אני יכולה לפזר את התפריט איך שאני רוצה, הכוונה לאכול את מה שיש בתפריט בלי לחרוג אבל לא לאכול את זה באופן מסודר כמו שמופיע באתר?
-שכתוב מנה של שווארמה הודו ובשר בקר וחזה עוף מהי הכמות? כמה גרמים?
– כוס? הכוונה לכוס של 250 מ”ל?
-בארוחת בוקר שרשום שתיה חמה הכוונה לשתייה עם חלב 1% אחוז נכון? זה בנוסף למנת פמימה והחלבון?
ממרח שוקולד לא יכול להיות תחילף למנת שומן? כפית?
שאלה אחרונה …אפשר לאכול בצהריים במקום המנת בשר לאכול 2 כוסות פסטה/ אורז וכו'…?ואז נגיד בערב לאכול את המנת בשר במקום הפחמימה?
סורי על ההתקפהה…שפוט זה חשוב לי לצליח…
תודה ושיהיה שבוע מקסים:))

[אלמוני]

היי טולי..
1. לא ניתן לפזר, אלא לאכול רק לפי 6 הארוחות שכתובות.
2. 150 גרם בשר.
3. כוס פלסטיק חד פעמית.
4. כן, בנוסף. כוס חלב ליום.
5. לא, רק כמנה מותרת.
6. מנת בשר רק פעם ביום, אם אכלת בצהריים את 2 כוסות הפחמימה אז בערב אינך יכולה לאכול בשר אלא רק חלבון גבינה וחצי.
בהצלחה וחג שמח !

[מאת]

תגובות