היי, התחלתי השבוע לאכול ללא לקטוז וגלוטן.
אני עושה את התפריט 1500 הרגיל פשוט בוחרת את התחליפים שהם ללא גלוטן ולקטוז.
בנוסף גם לא אוכלת קטניות. יש לי כמה שאלות:
1. יש לי בעיה עם ארוחת לילה. אני לא שותה חלב סויה או מעדני סויה כי פולי סויה זה קטניות ואני לא אוכלת את זה, יש לי אפשרות לשתות בלילה כמנת חלבון גבינה כוס של חלב שקדים? יש לציין שאני גם לא משתמשת בכוס חלב חינמית היומיות שמגיעה לנו.
2. האם מותר לאכול ביצה,סרדינים,סלמון מעושן כל יום?
3.בגלל שאני לא משתמשת בתחליפי סויה אין לי הרבה אופציות לחלבון גבינה. יש אפשרות להשתמש בכף טחינה מוכנה(שאני מכינה בבית מטחינה גולמית) כחלבון גבינה? אם כן, האם אפשר כל יום וכמה פעמים ליום?
תודה :אוהב:
.
.
