[אלמוני]

היי
אני בת 25, מתאמנת כבר שנתיים במכון כושר,
נכון לעכשיו אני עושה 3 אימוני כוח בשבוע (שאימון אחד בשבוע זה עם מאמן כושר) ועוד פעמיים אירובי בשבוע, אני שוקלת 49 (אחרי מאמצים רבים) אני גם צימחונית בנוסף להכל.. ואין לי מושג כמה חלבון אני צריכה לאכול ביום ביחס לכמות כושר שאני עושה האם יש דרך לדעת או איזשהי נוסחה שאפשר לחשב כמה צריך? אמשח לקבל תשובה, תודה!!

[אלמוני]

התפריטים שלנו מורכבים ע”י דיאטניות ואין לי מושג באשר לחישוב הנוסחאות.
יש תפריטים של 1200, 1500 ו- 1800 המותאמים למשתתפים בקבוצות ע”י המנחה ועל פי שיקול דעתה.
התפריטים מוצגים בסרגל הימני ואת רשאית לעשות בהם שימוש כמובן.

[מאת]

תגובות