[אלמוני]

היי שמי לימור ואני בת 23 , לפני כמה ימים התחלתי את הדיאטה שמוצגת לכם באתר לפי 1200 קלוריות ואני משלבת ספורט לפחות 3 פעמים בשבוע ושותה כ 3 ליטר מים יום יום . בעבר לא היו לי דיאטות חריפות אלא משחק של 3 – 4 קילו אבל תמיד ניסיתי לשמור ועוד פעם מעלה . הייתי רוצה לדעת כמה אני אמורה בערך להוריד בממוצע בשבוע ? המטרה שלי היא להוריד 4 – 5 קילו ושזה יישאר לטוווח הארוך ולתמיד! עוד דבר אני מרגישה שאני אוכלת יותר ממה שהייתי אוכלת בדר”כ אני מקווה שההרגשה הזאת היא בסדר.

[אלמוני]

היי מאיה…..
אני שמחה שהורדת את התפריט מהאתר ושאת מנסה אותו לבד:)
בכל מקרה שאלת את שאלת השאלות…ולאף אחד אין תשובה על כך.
איני נביאה ואיני יכולה לדעת כמה גופך יוריד בשבוע, היינו עושות הכל כדי שיהיה אפשר לתכנת את הגוף כל שבוע להוריד כמה שאנחנו רוצות אך אין זה כך והוא עושה מה שהוא רוצה..
בגדול, ירידה בריאה לאורך זמן ומומלצת היא בערך חצי קילו לשבוע, 2-3 בחודש, 24 בשנה, נשמע לך?
העניין אצלנו הוא ללמוד לשנות הרגלי אכילה וחשיבה על מנת לוודא שזה אכן יהיה לאורך כל החיים….אז בהצלחה…עדכני אותנו..:))וכן את אוכלת יותר מבדרך כלל….אבל הפעם אוכל בריא וטעים בעל ערך קלורי נמוך…

[מאת]

תגובות