[אלמוני]

היי:)
לפני כחודשיים הצטרפתי לחלי ממן,כבר ירדתי כ-8.5 קילו.
אבל נכון לעכשיו כבר שבועיים שאין לי ירידה במשקל אני פשוט תקועה,ואני מאוד מיואשת מזה,זה מכניס אותי לסוג של סטרס ואני כל הזמן טרודה במחשבות על הירידה איך אני משפרת את אותה הרגשה אם אני נשארת באותו המקום!!?ובכלל אם יש לי עלייה במשקל איך אני יכולה לקבל אותה בחיוך? :סחרחורת:

תודה לכול העוזרים

[אלמוני]

בסוף את תראי תוצאות חיוביות, רק אל תוותרי.
נהפוך הוא תחליטי שאת לא מוותרת לעצמך ולגוף שלך, כך גם אני משתדלת לעשות….. גם הגוף שלי יורד בצורה מאוד מאוד מאוד איטית. ירדתי ב-6 חודשים רק 6 ק”ג אבל אני החלטתי עם עצמי שלא משנה מה יהיה את התהליך הזה ואורח החיים שאני נמצאת בו כבר חצי שנה אני לא מפסיקה…. כל שבוע הוא שבוע חדש מבחינתי…..
תחליטי עם עצמך שאת לא מוותרת ותנסי להקפיד כמה שיותר על כל הכללים של חלי ממן…..
שיהיה לך המון בהצלחה!!!!!! :שמח1:

[אלמוני]

מניסיוני אחרי שבוע שבועיים של ירידות מסכנות באה ירידה ממש טובה. תקפידי לשתות הרבה ותאמיני לי שיהיה טוב ואפילו מצוין!חכי פשוט לשקילה הבאה ואם את עובדת לפי התוכנית תראי שצדקתי.

[אלמוני]

פשוט תמשיכי…..לא להתייאש .
הבנות אמרו פשוט הכול והן צודקות :שמח1:
שיהיה לך שבוע חדש ומוצלח. 🙂

[אלמוני]

ב-7 חודשים שאני עושה דיאטה היו כמה עצירות של מספר שבועות.
יש לי שני פתרונות שאני פועל על פיהם:
1. להסתכל שוב בתפריט ולוודא שאני אוכל בדיוק על פיו. לרוב חוסר הירידה הוא פשוט חוסר שימת לב למה שאני מכניס לפה.
2. עוד אימון אירובי אחד בשבוע או הארכת שאר האימונים.
3. ממש עכשיו אני בעצירה של שבועיים. אז אני משלב את השניים הקודמים עם החלפת תפריט דיאטה עם פחות קלוריות (ירדתי מ-1900 ל-1600).

[אלמוני]

שזאת ריצת מרתון ולא ספרינט של 100 מטר.

את אוכלת היום לטווח הרחוק ולא בהכרח מקבלת ורואה תוצאות משבוע לשבוע. לכן, להתמיד להתמיד להתמיד, להיצמד לתפריט, לשתות הרבה מים, לדייק ככל האפשר, להתאזר בסבלנות ובסוף תראי תוצאות.

[מאת]

תגובות