ילדים נמצאים בשלב בו ניתן להנחות אותם לאוכל בריא.
מתוך נסיון עם בן שעד גיל 13+ היה שמנמן (74 ק”ג 167 ) וכיום בגיל 14 הוא רזה ביותר (62 ק”ג 173 ) לא עשינו כלום בנוגע לדייטה .
הפתרון היה פעילות גופנית מוגברת ואכילה מסודרת ללא משקאות מתוקים,ללא חטיפים אלא פעם בשבוע אולי .
הדבר החשוב ביותר בריאותית הוא עזיבת הקמח הלבן והאורז הלבן ומעבר לקמח מלא ואורז מלא.
לסוגת יש אורז אדום טעים ביותר לאחר 40 דקות בישול.
לגבי כמויות מזון כדאי להתייעץ אבל לא נראה לי שיש מה להגביל את הכמויות.
שילוב של ירקות וקטניות יעזור מאוד.
משה