לאחר שבשבוע קודם היתה קצת עליה, השבוע כ”פיצוי” ירדתי כפול 1 ק”ג במקום 500 ג' שאני יורדת בשבוע. צריך לדעת שלפעמים הירידה מתעכבת ולא להשבר מעליונת. אני מתמלאת סיפוק בכל פעם ש'המספר' במשקל משתנה אפילו בקטנה 68.4 ל-67.9 לדוגמה.
חוץ מזה לי מאוד עוזר כשעומדים לפני פיתוי או אפילו רעב אמיתי, לזכור את התחושה הרעה שיש לאחר אכילה לא מסודרת וכל מיני חטיפות, ולהחליט שתחושת הטיפה רעב וריק בבטן עדיפה על האופציה השניה של הכבדות והתיסכול.
בהצלחה לכולן! ושבת שלום!
.
.
