[אלמוני]

:עצוב:
אני נראית כמו חבית
בחיי לא הייתי כל כך שמנה
מתחילה ושוברת
לא יודעת מה לעשות…
איך מנצחים את הדבר הזה? אני מרגישה כל כך בתחתית
לא יודעת מה יהיה…
ממש מתוסכלת :עצוב: :עצוב:

[אלמוני]

אני מכירה את ההרגשה הזאת, תנסי להתחיל בצורה הכי טכנית שיש, תכתבי לך מראש את התפריט ותכי לפיו כמו תוכי.
תדמייני לעצמך איך את רוצה להראות , בכול פעם שאת מרגישה שאת עומדת ליפול.
תחשבי על זה שההנאה מהאוכל היא ריגעית, לכמה דקות, אבל ההנאה שתעלי על המשקל ותראי ירידה תהיה גדולה יותר.
את בקבוצה?
המון בהצלחה :אוהב:

[אלמוני]

רוצה לנצח את הדבר הזה?רוצה לא להרגיש בתחתית?
מה יהיה?….האמת את זה אף אחד לא יודע אבל את כן יכולה לדעת מה עכשיו.
ואת כן יכולה לכוון למה את רוצה שיהיה.
אחרי שתעני על מה ששאלתי ותחליטי להכנס למגרש בתור שחקנית תצליחי גם להפנים
את סוד ההצלחה.
אז ככה:אחד מהמאפיינים שלו זה התמדה,נחישות והבנה שאם נופלים גם קמים.
הרבה יותר קל להצליח כשהולכים לקבוצה וגם אם יודעים שעלינו הולכים לא מוותרים.
מבינים שכדי להצליח לא ניתן להיות ספונטני וכן צריך לתכנן מה נאכל במהלך היום
למזלנו אנחנו חיים בארץ שיש בה שפע ירקות,שפע פירות ושפע מוצרי חלב.
פעילות גופנית קלה עד מתונה משפרת את ההרגשה,תורמת לחילוף החומרים וגם גורמת להצלחה להגיע.
מרק ירקות חלי במקרר המון פעמים עוזר לי כשבא לי לאכול משהו שלא בתוכנית.
סוכריית מותר מקל “תות” 2 ביום מפירה את הצורך במתוק.
מעבר אני, ואני מניחה שעודמחברי הפורום ישמחו לתת לך את התמיכה

הכי חשוב שתתחילי להאמין בעצמך…יום קסום ורק טוב 🙂

[אלמוני]

במקום להחליט לפצוח בדיאטה בוחרים לעשות טוב עכשיו. . מתמקדים לבחור טוב עכשיו. . ולתכנן את הארוחה הבאה. .פתאום בלי לשים לב תגלי שאת בתכנית ואפילו את נהנת ואוכלת טוב יותר מתמיד

[אלמוני]

מסכימה עם כל מילותיהן החכמות של חברותי חיה ואוסי.
תחליטי שמהיום את מ צ ל י ח ה !!! ויהי מה!
אם אינך בקבוצה אני מציעה לך לרוץ ולהרשם ואם את כן אז הקפידי ללכת ושתפי את המנחה בהרגשת התסכול.
חוץ מזה הכיני רישום מה את הולכת לאכול על פי סדר הארוחות…ותערכי בהתאם לכך.
תמיד תדאגי שיהיו בתיק חטיפים,פירות,סנדויצ'ים,מעדנים וכדו'…כמוכ' מרק טוב וירקות מאודים,ומוקפצים כדאי שיהיו תמיד במקרר לרגעים לחוצים של הגעה מורעבת מהעבודה או ריצה לפני או אחרי חוגי הילדים וכיוב'.
בשעות רוגע זמן וחשק פנקי את עצמך בפשטידה טובה או בעוגה שווה וכל אלה בתוך התפריט ועדיין לא מנה מותרת. שגם עליה תיתפנקי בכיף (600 ק' פעם בשווע-ממש שוה!).
עשי פעילות גופנית כלשהי שתוכלי לעמוד בה ואם את כבר עושה הוסיפי פעמים.
עשי רישום אחרי מה שאכלת זה יעזור בתכנון של המחר ואם חרגת כשתראי זאת כתוב זה ירתיע להבא.
תראי מתי את הכי נופלת ונשברת…ערב? לילה? בעבודה? ואז היפכי והתאימי ארוחות…
למשל אם יש אירוע היפכי את הבשרי לערב.
אם צהריים את בעבודה היפכי את הביניים והצהריים וכו'…
היפכי את הלא יודעת ליודעת!!!
את התיסכול היפכי לעבודה הרימי ראש ושני את הכותרת….
אם כולם מצליחים אז גם אני אצליח.
ואם אני הצלחתי להוריד אוטוטו 50 ק”ג אז גם את תצליחי!!!
בשביל זה אנחנו כאן
בהצלחה
🙂 :שמח1: :אוהב:
רחלי ו.

[מאת]

תגובות