התשובה שלך בגוף השאלה 🙂
כן, צריך ממש ממש להקפיד. תבדקי אם חרגת מהתפריט ואם את עושה בדיוק אבל בדיוק מה שכתוב. לפעמים גם אני חושבת שאין הבדל ועולה אחרי שבוע על המשקל ויש הפתעות!
תשקלי פעם בשבוע בלבד כמו בתוכנית… אחרת מה זה עוזר לך שאת לא נשקלת? אין שליטה, בקרה ומעקב.
בקיצור- תלכי בדיוק לפי התוכנית ותראי תוצאות… סבלנות הם יגיעו 🙂