די קרוב אליך האמת
אשמח לעודד אותך גם אני במצבך בדיוק ירדתי בנתיים 8.200 גם במשקל גדול אני חברה של רוסנה ואני זוכרת אותך שהיית בקבוצה שלנו
אני הייתי גם 18 קילו פחות ועליתי אבל עכשיו קבעתי לעצמי תאריך יעד שבו אני חייבת להוריד לפחות מס' רב של קילוגרמים
ואולי אף להגיע לשמירה
טיפ קח לך משהו שלדעתך יעזור לך לרדת ותחשוב רק עליו וכל פעם שהמוטיבציה תרד תדע שאם תחשוב על המשהו הזה זה יתן לך מוטיבציה להמשך
ותראה יש נפילות אבל כל עוד אנחנו בקבוצה ובתוכנית זה ירד זה חייב לרדת
עוד טיפ קטן אם אתה יודע שבשבוע אחד אכלת יותר תשלב פעילות גופנית הליכות למשל אתה יכול לעלות במדרגות כמה פעמים ביום
ואני יודעת שבדגניה אין מעלית ככה שתנצל את זה
בכל מקרה אשמח לעזור לך
אולי לפעמים אפילו ללכת איתך ברגל
בהצלחה
מירית
.
.
