בשלושת החודשים הראשונים שלי בתכנית עשיתי פעילות אירובית בערך 3 פעמים בשבוע.
בשלושה חודשים אח”כ הפסקתי (נסעתי לחו'ל, המנוי נגמר, פסח פורים יום העצמאות, ועוד תירוצים אחרים 😉 )
ניתן לרדת גם בלי ספורט, חשוב מאוד מאוד להקפיד על תפריט לפי הספר (אני אומרת את זה בהערכה גסה, זה נורא אינדיבידואלי, כל גוף מגיב אחרת, לא יודעת איזה משקל את מעוניינת להוריד וגם זה חלק מהפרמטרים שאת צריכה לקחת בחשבון).
עם כל הנתונים היבשים האלה. אני מצטערת היום שהפסקתי את הספורט לכל כך הרבה זמן.
מהסיבות הבאות-
א. היום פיזית קשה לי לעשות ספורט, יחסית עם המשקל עודף שהייתי בו – עדיין הצלחתי לעמוד בפעילות אירובית והייתי בכושר יותר טוב ממה שאני עכשיו.
ב. ספורט מעצב ומחטב את הגוף. ניתן לעשות פעילות כמו פילאטיס, עיצוב וחיטוב, קצת משקולות – פעילות שחשובה לעיצוב הגוף.
ג. כשמתאמצים בספורט, הרבה יותר “כואב” לקלקל את הירידה במשקל ו”לפגוע” בתהליך.
שורה תחתונה, אפשר בלי. לא ממליצה – תנסי לעשות מאמצים כן לשלב.
.
.
