[אלמוני]

תראי, כתוב לך שאת צריכה לשלב ירקות בשלוש הארוחות הגדולות. בעיני זה בלתי אפשרי לאורך זמן. אם אני אוכלת שלוש פעמים ביום ירקות בא לי להקיא כבר. אני משלבת בארוחת צהריים ירק מבושל בתוך המנה ובארוחת ערב סלט. או ירקות חתוכים בארוחת בוקר ובערב סלט ובצהריים בלי ירקות.

הפחממות חלבונים ושומן – חובה ולא הייתי מוותרת. לגבי הירקות שנחשבים “חינמים” הייתי מורידה מעט בכמויות בשביל שלא ימאס.

פירות – אם אין לי מקום “דוחפת” 10 צימוקים. זה נגמר ממש מהר 😉

[אלמוני]

הי לך.לגבי הפחמימות בצהריים לא יקרה כלום ולדעתי אף רצוי לוותר עליהן.שמתי לב שבשבוע שויתרתי על הפחמימה בארוחת צהריים ורק הפצצתי בירקות בכל צורה וסוג(כמובן החינמים) היתה ירידה יותר גדולה

[מאת]

תגובות