[אלמוני]

אני מתכננת לאכול ככה:
בוקר – אכלתי יוגורט 3% לבן + 2 כפות גרנולה ללא סוכר.
ביניים- פרי
צהריים- 2 פרוסות לחם קל +ביצה קשה+ קצת גבינה למריחה על הלחם+ ירקות
ביניים- חטיף גרנולה ללא סוכר
ערב- פרגית ( בתקווה שיהיה) או אנטריקוט + פחמימה / קטניות + מלא ירקות

אשמח לדעתכן? אני גם לא רוצה להגיע לארוע נפוחה….בכל זאת קניתי בגד חדש :לשון:

[אלמוני]

…

[אלמוני]

בבוקר- אני לא חושבת שאפשר לאכול יוגורט 3%. זה או 0% או 1.5% ואם את אוכלת גרנולה ללא סוכר אז את צריכה 3 כפות
ביניים- בסדר
צהריים (הבנתי שהחלפת עם הערב)- מה עם מנת שומן?
ביניים- איפה הפרי?
ערב- זה בסדר, מאמינה שגם אם יהיה פרגית היא תהיה מטוגנת היטב אז תכללי שם גם את מנת השומן
ומה עם ארוחת לילה?
תהני!

[מאת]

תגובות