התחלתי קבוצה לפני כחודשיים והשקילה היתה ביום שני, הלך נהדר עשתי תוכנית כל השבוע ביום שישי או שבת הייתי אוכלת את המנה המותרת מחזיקה מעמד שיש שישבת וראשון ומגיעה ליום שני עם ירידה.
מאילוצים העברתי את יום השקילה ליום חמישי וקשה לי עם זה שאני אוכלת את המנה המותרת בתחילת השבוע וברוב המיקרים אני מגיעה ליום חמישי עם עלייה.
בשני המיקרים אני מבצעת הליכות + פעם 1 חדר כושר כשעה, בסך הכל פעילות גופנית קבוע בין 3-4 פעמים בשבוע.
אני רוצה לזוז מהמקום שאני נמצאת בו ולא מצליחה, אשמח לקבל עזרה.
.
.
