[אלמוני]

שלום שמי עומר ואני בת 12 סך הכל ירדתי 14 ו-300 ק”ג

[אלמוני]

באמת כל הכבוד, המשיכי והצליחי! וזה לא רק 14 כל ק”ג הוא הצלחה. אז המשיכי כך.

[אלמוני]

כל הכבוד לך, איזה טעם מתוק יש לירידה במשקל, יותר טעים מכל ממתק….

[אלמוני]

כל הכבוד על הירידה
תמשיכ בהצלחה רוסנה

[אלמוני]

היי.
בוקר: נס קפה+חצי כוס דגנים משיבועל שועל עם חלב -(חצי חלב חצי דגנים)
ביניים: תפוח קטן
צהריים: חזה עוף על האש וירקות חתוכים
ביניים: אפרסק
ערב: סלט גדול מטובל ללא שמן עם 2 לחם קל וגבינת 5%
בקשר לספורט- אני עושה החליכה מהירה3-4 פעמים בשבוע למשך 45 דקות עד שעה.
איך אוכל להתיעץ עם דיאטנית באתר?
תודה על העזרה.(-:

[מאת]

תגובות