[אלמוני]

אני עברתי שבוע ראשון וירדתי רק 300 גר' מתוך 73 גר ואני 1.60 גובה. נראה לי שזו ירידה איטית מאוד. יכול להיות שאני לא אוכלת טוב? הרבה מידי? התפריט:
בוקר: כוס נס קפה + חטיף אנרגיה 30 קל'
בניים:2 פרוסות קל + קוטג' 5% + ירקות
צהריים: 2 שניצל טבעול + סלט ירקות + 2כף אורז או סלט ניסואז
ביניים: כוס נס קפה + 2 פרוסות + ריבה קלה + פרי
ערב: מעדן או 2 פרוסות + גבינה + ירקות

[אלמוני]

היי גלית..
בוקר – חטיף אנרגיה עד 100 קלוריות ולא 30..
ביניים – מגיע רק פרי.
צהריים – שני טבעולייט או אחד רגיל..3 כפות אורז..מנת שומן?
ערב – 3 כפות גבינה או מעדן וכף גבינה, איפה שומן?
איפה לילה?
בהצלחה

[אלמוני]

איזה חטיף אנרגיה יש שהוא 30 קלוריות?

[מאת]

תגובות