בת 22 נמוכה 147 לאחרונה חלה עליה במשקל הייתי תמיד בתת משקל ועכשיו עליתי המן במשקל ונכון להיום שוקלת 48.8 רוצה לרדת ל40.
צמחונית , לא אוכלת ביצים סולדת מהמון מאכלים , בררנית , מתקשה לאכול בציבור , חייבת לאכול מול שולחן בלי טלוויזיהטלפון, וקשה לי עם נפחים גדולים מעדיפה אוכל קטן.
התפריט שלי נכון להיום הוא כזה-
בוקר לפני העבודה 8:30
2 פרוסות לחם קל 100 שיפון של אנג'ל (110)
100 גרם גבינה לבנה 3 אחוז טרה (80)
40 גרם ריבה רגילה (105)
150 גרם תפוח (80)
קפה על מים ללא סוכר (0)
צהריים בעבודה 12:30
פה זאת נקודת השבירה כי אין חדר אוכל מסודר ואין סיכוי שאני אוכלת בעמדה זה מין עמדות כאלה לכל נציג זה דיי אישי אבל אני לא מסוגלת , לפעמיים אני יורדת עם הבנות למטה וקונים קפה או משהו חשבתי של נייצר וואלי כפול שזה (200)
ארוחה עיקרית אחרי העבודה 17:00
המבורגר טבעול (100)
קערת פחמימה שמכילה בתוכה 130 גרם פחמימה מלאה קינואהבורגולקוסמת (200)
ארוחת ערב 21:00
2 פרוסות לחם קל 100 שיפון של אנג'ל (110)
100 גרם גבינה לבנה 3 אחוז טרה (80)
סלט שמורכב ממלפפון ועגבנייה קטנים (50)
סהכ להכל עם הנייצר 1115 ולימים שלא אצליח לאכול אותו 915
אשמח לתגובות , אני מנסה את התפריט הזה מיום ראשון וירדתי קצת יותר מקילו ,הייתי בהתחלה 50.1 מצפה לתשובות!
חג שמח ושבת שלום 🙂
.
.
