אני שוקלת כ-60 קג ומעוניינת להוריד 5 קג שתקועים לי כמה שנים
התנסתי בשיטה באופן עצמאי והתרשמתי לטובה והחלטתי להירשם לקבוצה
האם כדאי? או שממליצות לבצע לבד? להירשם למסלול של חודש או שלושה?
ואם כן, מה טווח הזמנים המשוער לירידה? (ברור שזה אינדוודואלי)
תודה!
קודם כל,לקבוצה מקבלים רק אם יש לך ביאםאיי של 24.5 מינימום,ולא פחות מזה.(ונשמע לי שיש לך פחות ,אבל זה תלוי בגובה שלך)
בכל אופן, את יכולה לעשות את התפריט באופן עצמאי ןלהעזר ולהשתתף בפורום :שמח2:
טווח הזמנים מאוד אינידיווידואלי,במיוחד שאין לך הרבה עודף.
הירידה המומלצת היא חצי קילו לשבוע-2 קילו בחודש.
בהצלחה!