[אלמוני]

ערב/לילה טוב..אמן שכבר יהיה לנו טוב!!!
ייעוץ,
הכנתי פשטידה מהמרכיבים הבאים אותה אני צריכה לחשב כארוחת ערב.
תרד,בצל,שמיר,קישואים,מלח,פלפל-כל זה חינמי :קול:
שמתי גם ביצה אחת + חלבון נוסף(חינם ביום),
2 כפות גדושות של קמח אורז מלא+חצי כפית אבקת אפיה,קורט קמח מעדשים כתומות(מנסים לשמור על הבריאות יחד עם הירידה במשקל…)
וכן 1 כפית שמן רגיל.

[אלמוני]

שתיתי כוס מזה בארוחת הלילה יחד עם פרי.
הצצתי על הקלוריות ועל המרכיבים,נבהלתי קצת…זה הרבה יותר קלוריות ממה שיש בחלב 1% הרגיל…
נא רשמו לי אם אכן זה תקין כי שתיתי אותו בתור מנת חלבון במקום 1% הרגיל.תודה :לאמבין:

[אלמוני]

מה שלא חינמי- 2 כפות גדושות נקח את זה כ4 כפות שטוחות
קורט? מה זה קורט? פחות מחצי כפית?

לדעתי אם תחלקי את כל הפשטידה ל2 ותחשיבי כל חלק לפחמימה+חצי חלבון

עם הכפית שמן אין יותר מידי מה לעשות- או שתחשיבי כחצי מנת שומן או שתוסיפי מלמעלה עוד מנת שומן ואז כל חתיכה תהיה פחמימה+שומן+חצי חלבון
לפעם הבאה- תוותרי על הכפית שמן- מיותר.

בקשר לחלב וניל- קודם כל זה בסדר, אפשרי בתור מנת חלבון גבינה.
ועכשיו בואי נמנף את מה שקרה כדי למנוע נפילות בפעמים הבאות- אם יש ספק אין ספק, לבדוק אחרי ששתית מותיר לך רק להתחרט, במקום זה מציעה לך לא להכניס לפה לפני שאת יודעת, במקרה של החלב היה עדיף שתבדקי לפני ואחרי שאת בטוחה שזה אפשרי תשתי ממנו.
הפעם אין נזק כי החלב הזה דיי שווה בערכיו לחלב 1% רגיל (מספר זניח של חריגה קלורית) אבל במקרים אחרים יכול להיות נזק נורא יותר ומשם המוטיבציה להמשיך רק יורדת.

[מאת]

תגובות