הי לימור
עד שהדיאטה הופכת להיות חלק בלתי נפרד מחיינו, אנחנו צריכים לשים אליה טוב טוב לב.
מי שכבר הצליח להפוך את הדיאטה לשיגרה, יספר לך על עשרות ק”ג של ירידה (אצלי 26).
אבל בהתחלה אנחנו צריכים לחשוב על זה יום יום ולתרגל מצב של דיאטה.
כדי למצוא את המוטיבציה הפנימית שלך אני ממליץ לך לעשות אחד משניים (או שניהם):
1. שאלי את עצמך למה את עושה דיאטה. על התשובה שאלי שוב למה. וככה 5 פעמים או יותר עד שתגיעי למניע עמוק.
למשל: למה אני עושה דיאטה? כדי להראות יותר טוב. למה אני רוצה להראות יותר טוב? כדי למשוך גברים. למה אני רוצה למשוך גברים? כדי להתחתן. למה חשוב לי להתחתן? כדי ללדת ילדים. והנה לך הקשר בין דיאטה לילדים העתידיים. אם תאכלי שוקולד – הילדים לא יגיעו.
רשמי את ההקשר שיצא לך ותלי באמבטיה כך שכל בוקר תזכרי בזה.
2. רשמי לעצמך 5 דברים שיהיו יותר טובים בחייך אם תרזי, ו-5 דברים שיהיו רעים בחייך אם לא תרזי.
למשל: אם תעשי דיאטה תוכלי להתרוצץ עם הילדים בלי להתעייף תוך 5 דקות. אם לא תעשי דיאטה יהיה לך לחץ דם גבוה כמו לכל המשפחה.
גם את זה תלי באמבטיה.
.
.
