איך עושים את זה בחוץ? זה לא באמת אפשרי לשמור על סדר הארוחות במלון חצי פנסיון.. ולהשתלט על עצמי עם כל המבחר הזה…
מצד שני לא בא לעלות את מה שהורדתי עד עכשיו…
טיפים? חיזוקים?
עצה שלי, אם לא מאוחר מדי, לעשות לפני הכל בכל ארוחה סקירה מה האופציות . תנסי למלא צלחת ולא לקום למלא שוב. תכיני לך צלחת עם ירקות ותוספות לפי מה שאת יודעת (נגיד 2 פרוסות לחם וחביתה או גבינה ) מהתפריט הרגיל שלך. תיהני מהאוכל ומהחופשה אבל תקפידי על הכמויות.
בנוסף, בדרך כלל פחות אוכלים בין הארוחות בחופשה בגלל שפחות אוכל זמין לך. שימי לך פרי או חטיף או שקדים או פירות יבשים בתיק ותאכלי אם את רעבה בין הארוחות.