[אלמוני]

למרות שעוד מעט סוף היום אני מעדיפה לכתוב כי זאת סוג של התחייבות 😉
עד עכשיו מדוגמת! ומקפידה על שעות מסודרות :אוהב: :אוהב:
בוקר- דייסת קוואקר עם קינמון
ביניים- בננה + קפה
צהריים- 150 גרם דג אמנון אפוי + 4 דפי אורז קטנים במילוי ירקות מוקפצים + כפית סלט חצילים במיונז :שמח2:
ביניים- חטיף סלים דליס לבן + ארטיק וניל עוגיות לייט
ערב- שקשוקת תרד + ביצה וחלבון + 30 גרם גבינה בולגרית 5% + 2 חלה קלה של חלי + כפית טחינה
לילה- יוגורט ביו + כוס תותים
ואימון של שעה 🙂

[אלמוני]

בוקר: 2 לחם קל + גבינה צהובה 22 + ירקות + 2 כוסות תה עם סטיביה
ביניים: תפוח + שקדים
צהריים: רבע עוף + חצי בטטה + ירקות אפויים + מרק ברוקולי חינמי
ביניים: קרמבו + ארטיק חלבי לייט + 4 קשיו
ערב: שקשוקה עם 2 ביצים (לפעמים הבנתי שמותר) + 2 לחם קל + סלט קצוץ
לילה: מלבי של חלי

ברבי לא חסר לך מנות שומן?

[אלמוני]

למה בצהריים יש לך כפית של סלט חצילים במיונז כאשר מותר כף? :לאמבין: כנ״ל לגבי הכפית טחינה ולא כף בארוחת הערב..

[אלמוני]

אין מילים :אוהב:

[מאת]

תגובות