[אלמוני]

בוקר- 3 פריכיות אורז + 2 כפות גבינה לבנה + עגבניות מיובשות + נבטים + מלפפון חמוץ + תה ירוק
ביניים- קפה + מנגו + 3 אגוזי מלך
צהריים- ירקות מוקפצים + 100 גרם חזה עוף + 1/2 כוס פסטה חיטה מלאה/ 3 כפות פירה + 7 שקדים
ביניים- שוקו קקאו + פופקורן 100 קלוריות לשקית
ערב- וופל בלגי עם טחינת שוקולד וגלידה לייט
לילה- אייס ארומה דיאט
מים ואימון:)

[אלמוני]

קודם כל התפריט שלך תמיד מעניין!
ותוכלי לרשום איך את מכינה את הוופל בלגי? וה טחינה שוקולד זה מנת שומן? :שמח1:

[מאת]

תגובות