[אלמוני]

מיום שישי עד היום סוגרת כבר ארבעה ימים סופר מדוגמים שלא היו לי הרבה זמן 😉 ואין ספק שהחזרה שלי לכאן סייעה לזה :אוהב:
מתכננת כמובן גם את מחר ואין לי ספק שאם תכנון נכון אהיה כאן לספר מחר על עוד יום מדוגם!
כולן כמובן מוזמנות להצטרף…
בוקר- 3 פריכיות אורז + 2 כפות גבינה לבנה 5% + נבטים + שרי + תה ירוק
ביניים- קפה + מנגו + 3 אגוזי מלך
צהריים- דג לברק ברוטב + 2 לחם קל + כפית חומוס
ביניים- יוגורט פרו תות זירו + 3/4 כוס פייבר 1
ערב- סלט קייצי: 90 גרם בולגרית + 1/2 כוס פסטה מחיטה מלאה + כף זיתים שחורים
לילה- ארטיק ריבת חלב לייט + תמר מג'הול

[אלמוני]

עבר יום מעולה ומדוגם! נשארה לי ארוחת ערב אבל אני מפוצצת אז אני אוכל משהו קטן ולא סלט…
בארוחת הביניים ה2 אכלתי חטיף אנרגיה + שוקו מיני
גאה בעצמי שהתיישרתי וחזרתי לתוכנית :אוהב: איזה כיף!
וכמובן שתיתי 2 ליטר (צריכה עוד חצי) ועשיתי אימון מושלם! גם אתמול וגם היום :מאושר:
איזה כיף! ומזה הרבה זמן אני לא מחכה למותרת בטירוף כמו כל שבוע, כי אני נהנית מהאוכל שלי, אני לא רעבה… תענוג!
שיהיה לכולן לילה טוב!! :אוהב:

[מאת]

תגובות