התגעגעתי אז באתי 😉
מרגישה כאילו ים זמן לא הייתי פה …חייבת להתיישר כולן מוזמנות להצטרף לתכנון :אוהב:
מחר על הבוקר שקילה…
תפריט סנדוויצ'ים:
בוקר- 2 לחם קל + כף גבינה לבנה 5% + ירקות + תה ירוק
ביניים- קפה + כוס אבטיח + פיתה של חלי + כף קוטג' + ירקות
צהריים- 2 פיתות של חלי + כפית מיונז לייט+ כף קטשופ + 2 שניצל תירס לייט
ביניים- 2 לחם קל + כפית ריבה לייט + כף גבינת לאבנה עיזים 5% + תה ירוק + 3 משמשים
ערב- פיתה של חלי + ביצה מקושקשת + כפית מיונז לייט + פרוסת גבינה צהובה 9%
לילה- אייס ארומה דיאט קטן
הקפדה על מים ואימון 🙂
לילה טוב :אוהב:
.
.
