[אלמוני]

אז עשיתי קצת חושבים והחלטתי לחזור לכאן קצת 😉
כי שמתי לב שמאוד קל לנו לצאת מהתוכנית אם מתחילים…כשהייתי בתוכנית והייתי ממוקדת בירידה במשקל לא הייתי נותנת לעצמי לחרוד פעם הייתי מכינה לי ירקות והיום אני כבר לוקחת פריכית עם גבינה או ארטיק לייט והדברים האלה מצטברים…
אני לא נשקלת אבל לפי דעתי עליתי קצת במשקל והחלטתי להקדים תרופה למכה ולא לחכות לראות עלייה גדולה בשביל לחזור למסלול..
מספיק עלייה של קילו-שניים 😉 אז אני חוזרת ליעד המקורי שלי גם שהפסקתי אותו באמצע 😉 משקל 57…
שמחה מאוד לחזור!
ועכשיו לתכנון 🙂
בוקר- 2 לחם קל + 2 כפות קוטג' + ירקות חתוכים + תה ירוק
ביניים- תפוח + 3 אגוזי מלך
צהריים- סלמון בתנור + 1/2 בטטה אפויה בתנור + שעועית ירוקה מאודה + סלט קצוץ + כפית טחינה גולמית
ביניים-יוגורט פרו אננס זירו + חטיף אנרגיה
ערב- חביתה עם עשבי תיבול + 2 לחם קל + כף קוטג' + כפית אוליביה שום + סלט
לילה- יוגורט קטן ביוגורטיה עם קצת פירות וסילאן

[אלמוני]

קוראת את ההדעה שלך וחושבת כמה תושיה בגרות וחכמה יש לך שעצרת כאן ועכשיו…
קל מאוד להתפתות להרגלים הישנים שלנו ולהרגיש “חסינים”מעליה במשקל אבל זה טבעי ואנושי לעלות אם מרפים קצת את החבל…
תפסת את עצמך בזמן שאפו ענק ובהצלחה :אוהב:

[מאת]

תגובות