בוקר – 2 לחם קל + כף גבינה + כפית ריבה
ביינים – תמר יבש
צהורים – 2 לחם קל + שניצל תירס לייט + כף טחינה מוכנה
ביינים – 2 פתי בר + אבטיח
ערב – חזה עוף + רבע לחמניה + כף חומוס + ( 3 גרגרי חומוס – במקום הכוב חללב של המנת חלבון-בסדר?) + ירקות מבושלים
לילה – 2 פתי בר + פרי (אני לא הוכלת מוצאי חלב לכן על בסיס קבוע בערב הפחממה תחליף את החלבון)