[אלמוני]

בוקר- טוסט פסטרמה= לחמנייה קלה + פסטרמה מ2 סוגים + כפית חרדל + כף קטשופ + סלט
ביניים- קפה + תמר + 3 אגוזי מלך
צהריים- פרגיות + תפוח אדמה אפוי + סלט + כפית טחינה גולמית
ביניים- יוגורט פרו תות זירו + שקית גרנולה
ערב- פיצה על פיתה – עם 2 גבנצ + 30 גרם בולגרית + כף זיתים
לילה- ארטיק ריבת חלב לייט + תפוח/ אייס ארומה דיאט

[אלמוני]

7:30 לילה מנגו קטן מעדן 0% כפית קקאו שליש כוס חלב 3%
9:30 בוקר עלה סיגר תרסיס שמן ביצה
12:00 צהריים 150 גרם לפני בישול דג טונה צרוב במחבת עם תרסיס שמן בצל קצוץ מטוגן בתרסיס שמן ופטריות עם שמנת אלפרו סויה 5% 3 כפות אורז
2:00 ביניים בוקר תפוח 7 שקדים
4:00 ביניים 4 2 לחם קל כפית טחינה שוקולד ובננה
7:00 ערב אקטימל 1.5%, 2 לחם קל בטוסטר עם כף רסק וכף קוטג 5%

12 כוסות מים.
יומוצלח לכולם!

[אלמוני]

לגבי שקית גרנולה איזה את קונה?
ולגבי פיתה ולחמניה קלה מאיפה את קונה ?

[מאת]

תגובות