[אלמוני]

מחר שקילה 🙂
בוקר- טוסט- לחמנייה של חלי + פרוסת גבינה צהובה 9% טל העמק + רסק עגבניות + תה ירוק
ביניים-קפה + בננה
צהריים- 2 שניצל ברוקולי לייט + כפית מיונז לייט + כף קטשופ + 3 כפות אורז אדום + סלט חסה
ביניים- ארטיק וניל עוגיות לייט + סלים דליס שוקולד קידס
ערב- שקשוקה- ביצה + 2 חלבונים + 30 גרם צפתית 5% + כפית חומוס + 2 לחם קל
לילה- אקטימל + אפרסק
וגם אשלב אימון 🙂
יום מקסים לכולן! :אוהב:

[אלמוני]

??? אני פשוט רואה שהרבה מכן אוכלות פחמימה + חלבון כמו בבוקר..האם זה השתנה?

[מאת]

תגובות