[אלמוני]

בנות אני ממש ממליצה לכן להצטרף ולרשום זה ממש ממש עוזר!!
בוקר-2 לחם קל + כף קוטג' + משולש מון בלאן סלמון לייט + שרי + תה ירוק
ביניים- קפה+ תפוח
צהריים-סלמון אפוי בתנור עם שמיר + 1/2 בטטה אפויה + שעועית ירוקה מאודה + כפית טחינה
ביניים- ארטיק שוקו לייט + סלים דליס שוקולד
ערב- אעדכן בהמשך
לילה-מעדן פירות יער לייט + בננה

[גלית]

בוקר (ביניים): 1 לחם בריאות קל + 2 כפות קוטג' 5% + סלט ירקות
ביניים (בוקר): תפוח ירוק
צהריים (ערב): פחמימה מרובעת או 2 טבעולייט + פיתה קלה + כף טחינה + אנטיפסטי + מרק + עגבנייה
ביניים (לילה): 2 לחם קל + כפית ריבה לייט + תמר מג'הול
ערב (צהריים): 2 חלה קלה + ביצה קשה + כף גבינה 5% + חצילים + 7 שקדים + סלט ירקות
לילה (ביניים): יוגורט טבעי 1.5% + תפוח אדום

בהצלחה לכולן :אוהב:
שבוע טוב

[מאת]

תגובות