[אלמוני]

בוקר= 3 פריכיות אורז + 2 כפות לאבנה +ירקות חתוכים + תה ירוק
ביניים= קפה + תפוח + 3 אגוזי מלך
צהריים= דג סלמון אפוי + תפוח אדמה אפוי בתנור + שעועית ירוקה מאודה + כפית טחינה גולמית
ביניים = סלים דליס שוקולד + ארטיק וניל עוגיות לייט
ערב= פיתה של חלי + ביצה + כף קוטג' + 3 כפות רוטב שום לייט
לילה=יוגורט פרו אפרסק זירו + תמר
וגם אימון… מחר שקילה :מבולבל:

[אלמוני]

מצטרפת:
בבוקר: 5 פריכיות (החדשות של אוסם) + 2 כפות גבינה טרה ומנת שומן
ביניים: בננה+ 2 לחם קל עם פלפל קלוי ו2 נועם % דק דק
צהריים: 3 כפות אורז+ שעועית, שווארמה מנת שומן
ביניים: טורטיה עם תפוח+ כפית טחינה שווקלד ללא סוכר+ כפית סילאן
ערב: עוגת גבינה, מנת שומן וטוסט מפרוסת 9% פיתה קלה
לילה: כוס גלידה וקינמון ו2 כפות חמוציות

שבוע טובבבבב
:אוהב: :אוהב: :אוהב:

[מאת]

תגובות