[אלמוני]

יש משהו שאני יכולה לעשות היום (שבת) לחפות על אתמול שכל הארוחות התבלגנו?

רישום יום ו (אתמול):
תפריט 1200 קקל

בוקר 12:00 – 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה + 12 ענבים + נס קפה עם מעט חלב 1%

ביניים 14:00 – ביצה + 2 פרוסות חצילים + 2 כפיות רוטב סויה + תפוח עץ.

צהריים 16:30:
לחמניה קלה + 1 נקנקיית טבעול (80קקל) + כמה פרוסות גבניה ומלפיפון + כף קטשופ חינמית ליום + 2 פרוסות חצילים עם 2 כפיות רוטב סויה + מעדן 0% 50 קקל

ביניים 18:30 : חתיכת עוגת בקוויטים של חלי (תבנית מחולקת ל 12) + נס קפה עם מעט חלב 1%.

ערב 21:00 –
2 פרוסות חציל אפוי בתנור עם מעט שמן זית + מטבוחה עם מעט שמן + חצי תפוח אדמה אפוי בתנור עם מעט שמן זית. (חסר תחליף בשר)

לילה: 23:00 – קוביית מלון אחת. (פרי לא מספיק)

הערות:
השלמתי ארוחת ערב כי הייתי מאוד רעבה – אני יודעת שאסור לעשות את זה אבל הייתי ממש רעבה-
1‏ בלילה : 8 יח טוסטעים מלבניים + חטיף אנרגיה 56 קקל 1 גרם שומן.

יש משהו שאני יכולה לוותר עליו בארוחה היום כדי לחפות על הנזקים של אתמול?

הערות –

היינו מוזמנים לחמתי ושם אסור להגיד לא לאכול, אז ניסיתי רק לטעום כדי לא לפגוע בה. המנה הבשרית הייתה עוף ואני לא אוכלת עוף אז לא אכלתי…

לא אכלתי שומן בצהרים בהנחה שבערב יהיה הרבה שומן.בתוך האוכל…

1. הסתמכתי על כך שנקניית טבעול יכולה להיות תחליף גבינה, וזו טעות.
2. מעדן 0% 50 קקל כחצי מנת חלבון – אני יודעת שמותר רק 40 קקל, האם זו חריגה נוראית?
3.
תודה רבה על ההתיחסות!.

[אלמוני]

בבקשה נסחי את הרישום בצורה קצרה, כל ארוחה בשורה בלי מלל
זה יקל עליי על הבדיקה.

[אלמוני]

יקירתי, איני מסוגלת לבדוק בצורה הזו את הרישום..
הציצי בשאר ההודעות כיצד הרישום כתוב בשש משפטים צמודים רק עם האוכל, בלי מלל אחר.
בהצלחה

[מאת]

תגובות