[אלמוני]

בוקר: חצי מנגו+יוגורט+ כפית טחינה גולמית
ביניים: מלפפון עגבניה וגזר עם 3 כפות פסטה וכפית טחינה גולמית
צהריים: קפה+ חטיף אנרגיה+ 2 אפרסקים ו6 שקדים
ביניים: 2 פרוסות לחם קל עם 2 כפות חומוס 9% ומלפפון+ 6 שקדים+ 2 כוסות אבטיח
ערב: 100 גרם אחרי בישול בשר+ 6 כפות אורז+ סלט+ כף טחינה מדוללת
לילה: 12 שקדים+ במבה 15 גרם+ תפוח

[אלמוני]

יש בתפריט שלך 2 מנות מתוקות זה לא תקין

[מאת]

תגובות