[אלמוני]

בוקר- 3 פריכיות אורז + 2 כפות קוטג' + ירקות + תה ירוק
ביניים- תפוח + קפה
צהריים- 150 גרם דג ברוטב + 2 חלה קלה + כפית חומוס
ביניים- חטיף אנרגיה + ארטיק שוקו לייט
ערב-פיצה על פיתה: פיתה קלה + 2 פרוסות גב”נצ נועם + 30 גרם בולגרית + כף זיתים שחורים + סלט קצוץ
לילה-מעדן שוקולד קוקוס + כוס תותים

איזה כיף! השקילה שלי הייתה בשני בבוקר ואני פשוט מדוגמת מיום שני בלי חריגה הכי קטנה! ועוד חשבתי שיהיה לי יותר קשה כי המותרת שלי תמיד בשלישי ועכשיו דחפתי אותה לסופ”ש

[אלמוני]

בוקר: 3 פריכיות + 2 כפות קוטג 3% + 6 חצאים אגוזי מלך
ביניים: 2 פריכיות ללא נתרן + 2 פרוסות גבינה צהובה 9 % נועם + כוס תותים + 6 חצאים אגוזי מלך
צהריים: 2 כוסות אורז+ סלט ענקי + 6 חצאים אגוזי מלך
מותרת : (: במבה גדולה + מיני ביסלי גריל
ביניים: מאפינס וחצי פינוקי שוקולד + תפוח+ 6 חצאים אגוזי מלך
ערב: טוסט מפיתה קלה + סלט + 6 חצאים אגוזי מלך + כף גבינה סימפוניה עם בצל ירוק- טעים
לילה: תפוח + גלידה לייט

[מאת]

תגובות